za duzo

[...] przespij sie z 10 h :) mi to pomaga. Bieg na wytrzymalosc rak z obciązeniami 0,5 kg / 1 kg jest dobrym wyjsciem pod warunkiem ze masz wystarczajaca kondycje do biegow :) Rob duzo pompek zeby zwiekszyc wytrzymalosc rak. 5 serii po 20 / 25 i pozniej zwiekszaj ilosc pompek w seriach. Jesli masz tez mozliwosc to cwicz na silowni :) nie duze [...]

Skupmy się chwilowo na pompkach Robię 40 powtórzeń po 3 serie. Dorzucić np. do 50??? Staram się jeść ile wlezie, lecz ogólnie jestem szczupły, nie mam żadnego tłuszczy czy tzw. oponek :) Lecz mam podkreślone miesnie. Pomożecie mi ułożyć jakiś plan? Chce kupić jeszcze drążek i się również podciągać, ogólnie jestem bardzo wysportowany, na w-f same 6 [...]

[...] centow w bicu bez koxu :) Kiedys tez tak rozumowalem i 2-3 lata wygladalem jak wygladalem :) Pozniej ostro sie wzialem i udowodnilem sobie i innym ze mozna zrobic na sucho duzo wiecej. Ale napewno nie za Piwem. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla [...]

Chodzi o to, ze goscie trenujący wyłącznie siłowo, bez rozciągania, bez treningów technicznych, siłowo-szybkościowych w walce NIC nie prezentują! Sam kiedyś wypunktowałem takiego przypakowanego pacjenta- był 3x wolniejszy ode mnie. Goście chwytacze robią np. trening wytrzymałości siłowej (np. Mariusz Linke), a bokserzy podobnie małe obciążenie i [...]

Masz może foto albo dokładną nazwe i producenta ? 25 mg w tabsie ?? A 14 zeta za taką tab. to wcale nie tak dużo !!

sowax nie wiem jakie ty okulary nosisz, ale ja wczoraj byłem nad białym i woda jest za***iście czysta, jak płynołem rowerkiem to na głębokośći 3-4m widzialem dno A ludzi bylo dużo jak to jest zawsze w weekend

Białe - dużo ludzi, czysta woda, dziewczątka mocno za młode :P Łukcze - dla starych wyjadaczy klimat że ho ho (stary nie znaczy wiekiem) Krasne - ostatnio coś leszcze nie brały :P Piaseczno - nic tylko "mej dej" Zagłębocze - ma swój klimat i teraz nawet są imprezy na plaży. W siatkę jest z kim pograć. A reszta dla mnie to typowo [...]

alko duzo dali przynajmniej syfa nie zlapiecie a boli bo musi nie ma nic za darmo

alko duzo dali przynajmniej syfa nie zlapiecie a boli bo musi nie ma nic za darmo _______________________________ fakt wziełem na palec troche i czuć spirytem ;] i tak samo smakuje

za białko 70zł.. z wysyłka 80zł to duzo?...chyba nie bardzo ponad 1,5kg... nie kupuje a udziela sie:P

Waszym zdaniem to duzo podwyższony jest. Moge tak zostawić na dwa tygodnie bo za dwa tygodnie będę u lekarza ?

w takim wieku spokojnie mogło się nałożyć, jeśli centralnie suty są takie jakby podrażnione przy dotyku (czy jak to nazwać%-) ) to raczej początek gino, ale nic się nie stresuj i zrób jak napisałeś, Swoją drogą jak przy takiej dawce dostałeś gino to znaczy że masz wysoki poziom testa i zrobiłbyś jeszcze dużo bez koksu, trochę za wcześnie zacząłeś

i jeszcze jedno, nie piszcie mi cos typu, uloz sobie diete, bo mam 14 lat i na diete za wczesnie zeby ja trzymac, jem zdrowo i duzo, kalorie ponad zapotrzebowanie typ budowy, ektomorfik

Wiek niczego nie przekreśla ale spowoduje że swoje najlepsze wyniki możesz osiągnąć w wieku 30 lat a nie wcześniej. 3 lata może się okazać za krótkim czasem na osiągnięcie klasy mistrzowskiej. Mogłbym Ci dużo napisać o diecie i odrzywkach ale najlepiej jakbyś sam o tym poczytał bo nasze forum jest pełne informacji jeżeli chodzi o żywienie, a diety [...]

tak to genetyka, ale dużo osób tak ma także kulturyści, ale powiem Ci że widziałem kiedyś zdjęcia Cutlera na którejś z olimpii i właśnie miał straszie nierówny brzuch, a dla porównania było zdjęcie za rok na olimpii i przyznam że byłem zaskoczony, przyłożył sie do brzucha ostro i udało mu się ładnie go zmasować i wyglądało to jakby te kostki wręcz [...]

Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem [...]

Badz wytrwaly i olej suple :P Kiedys jak juz bedziesz za***isty, zapodasz je i odskoczysz od innych :>. Poki sie da to swoja praca rob sile (a da sie na 100% bo 90 kg to nie jest duzo).

[...] solidnym systematycznym treningiem daca rezultaty ? a co do diety to rozumiem ze powinnienem jesc systematyczne posilki z zawartoscia bialka co 3-4 godz i jeszcze chcialbym zdac moje nastepne pytanie czy jedzenie owsianki powiedzmy 2 razy dziennie daje jakies efekty czy to prawda ze dzieki niej duzo latwiej skoczyc na massie ? dziekuje z gory !

FEYO dzięki za tą odpowiedz ;D teraz muszę lecieć do sklepu ale zaraz wrócę i poczytam. Napewno będzie dużo pytań...

[...] silowni mam za soba. Teraz jest juz ok z moim zdrowiem i powoli wkrecam sie w ten sport. Mysle ze bedzie dobrze. Wiem, ze na fotce nawet nie ma czego oceniac, ze jeszcze duzo ciezkiej pracy przede mna. Dlatego prosze, o umiarkowane bluzgi :P Dla porownania: - lipiec 2003: waga jakies 73 kg - biceps 33 - kwiecien 2004: waga jakies 77 kg - [...]